鬆餅機-咖啡會刺激分泌更多胃酸助通便

　　，有研究發現，咖啡會刺激人分租咖啡機泌更多胃酸，令食物渣滓能更快流入腸道，喚醒腸道，幫助通便，最快4分鍾見效，但並非人人適用。

　　近日，美國化學學會發布的短片解釋了咖啡是如何刺激腸道來幫助排便的。科學家稱，咖啡內縮蘊含的千種化合物之中或有多于一種物質刺激排便。

　　純咖啡健康好處多

　　我們通常所說的咖啡是指純咖啡，就是不添加任何其他物質的咖啡。專家說，它熱量很低，還含有多種營養物質，適量飲用對健康有好處。

　　1、降低癌症風險

　　發表在美國《臨床腸胃病學與肝髒病學》雜志的一項研究發現，每天喝咖啡可使患原發性肝癌（最常見的一種肝癌）的風險降低40%。還有研究稱，經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。

　　2、增強記憶力

　　適量攝入咖啡因對短時記憶和長時記憶都有好處，有助于防止認知能力下降。

　　3、保護心血管

　　韓國科研人員通過對2。5萬受試者研究後發現，每天喝3～5杯（每杯約200毫升）咖啡的人患心血管疾病的風險更低。日本國立癌症研究中心研究稱，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風險低。

　　4、預防糖尿病

　　美國哈佛大學一項針對12。6萬人進行的咖啡機研究顯示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的風險較低。

　　5、有助于長壽

　　堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。符長明也介紹說，海南長壽之鄉澄邁縣盛産咖啡，人均預期壽命爲77。79歲，比全國平均壽命長6。59歲，這裏的長壽老人都有喝純咖啡的習慣。另外，美國哈佛大學公共衛生學院營養學與流行病學教授弗蘭克?胡博士在對咖啡的研究中還發現，喝咖啡可降低患脂肪肝的風險，使自殺風險降低50%，同時還有促進 消化、預防便秘等效果。

　　咖啡喝對了才能發揮功效

　　挑選：警惕“垃圾咖啡”。三合一速溶咖啡是最典型的“垃圾咖啡”。其中咖啡伴侶含有危害健康的反式脂肪酸，會增加患心髒病、糖尿病的風險。最好的方法是喝用咖啡豆現磨的咖啡。

一般來說，咖啡豆烘焙時間越長，營養物質損失越多，咖啡的味道也越苦，還會帶有焦灼的味道。而輕度烘焙的咖啡，酸澀的味道又過重。中度烘焙的咖啡豆最好，酸苦適中，健康功效也大。喝咖啡最好加全脂牛奶，放2/3杯鬆餅機咖啡，倒1/3的牛奶，不需要加糖，口味好又健康。

　　飲用：每天2杯飯後喝。每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克，相當于喝2杯咖啡。李爲民提醒，過量飲用咖啡會引起心髒劇烈跳動，甚至出現精神恍惚、走路重心不穩等現象。喝咖啡最好在早餐及午餐後，可以減少對腸胃的刺激。最好不要在晚餐後喝，以免影響睡眠。