鬆餅機-咖啡會刺激分泌更多胃酸助通便

　　，有研究發現，咖啡會刺激人分租咖啡機泌更多胃酸，令食物渣滓能更快流入腸道，喚醒腸道，幫助通便，最快4分鍾見效，但並非人人適用。

　　近日，美國化學學會發布的短片解釋了咖啡是如何刺激腸道來幫助排便的。科學家稱，咖啡內縮蘊含的千種化合物之中或有多于一種物質刺激排便。

　　純咖啡健康好處多

　　我們通常所說的咖啡是指純咖啡，就是不添加任何其他物質的咖啡。專家說，它熱量很低，還含有多種營養物質，適量飲用對健康有好處。

　　1、降低癌症風險

　　發表在美國《臨床腸胃病學與肝髒病學》雜志的一項研究發現，每天喝咖啡可使患原發性肝癌（最常見的一種肝癌）的風險降低40%。還有研究稱，經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。

　　2、增強記憶力

　　適量攝入咖啡因對短時記憶和長時記憶都有好處，有助于防止認知能力下降。

　　3、保護心血管

　　韓國科研人員通過對2。5萬受試者研究後發現，每天喝3～5杯（每杯約200毫升）咖啡的人患心血管疾病的風險更低。日本國立癌症研究中心研究稱，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風險低。

　　4、預防糖尿病

　　美國哈佛大學一項針對12。6萬人進行的咖啡機研究顯示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的風險較低。

　　5、有助于長壽

　　堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。符長明也介紹說，海南長壽之鄉澄邁縣盛産咖啡，人均預期壽命爲77。79歲，比全國平均壽命長6。59歲，這裏的長壽老人都有喝純咖啡的習慣。另外，美國哈佛大學公共衛生學院營養學與流行病學教授弗蘭克?胡博士在對咖啡的研究中還發現，喝咖啡可降低患脂肪肝的風險，使自殺風險降低50%，同時還有促進 消化、預防便秘等效果。

　　咖啡喝對了才能發揮功效

　　挑選：警惕“垃圾咖啡”。三合一速溶咖啡是最典型的“垃圾咖啡”。其中咖啡伴侶含有危害健康的反式脂肪酸，會增加患心髒病、糖尿病的風險。最好的方法是喝用咖啡豆現磨的咖啡。

一般來說，咖啡豆烘焙時間越長，營養物質損失越多，咖啡的味道也越苦，還會帶有焦灼的味道。而輕度烘焙的咖啡，酸澀的味道又過重。中度烘焙的咖啡豆最好，酸苦適中，健康功效也大。喝咖啡最好加全脂牛奶，放2/3杯鬆餅機咖啡，倒1/3的牛奶，不需要加糖，口味好又健康。

　　飲用：每天2杯飯後喝。每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克，相當于喝2杯咖啡。李爲民提醒，過量飲用咖啡會引起心髒劇烈跳動，甚至出現精神恍惚、走路重心不穩等現象。喝咖啡最好在早餐及午餐後，可以減少對腸胃的刺激。最好不要在晚餐後喝，以免影響睡眠。

焊接護具-簡介點焊機原理、分類及如何來正確使用

　　電焊機、點焊機，這兩個雖然只TIG焊機相差了一個字，但是是完全不同的，所以說雖然前面CO2焊機已有電焊機的相關內容，比如電焊機型號、操作等，但是這並不代表我們也了解點焊機，因此我們還是要來學習點焊引擎電焊機機的相關知識，那下面就展開具體的介紹與講解。

　　點焊機，它是采用雙面雙點過流焊接這一原理。進行工作半自動電焊機時，通過電極來對工件加壓，使得金屬之間形成接觸電阻，而焊接電流則能形成一回路，在一瞬間，但不會損傷工件的內部結構。

　　1焊接護具。分類

　　按照用途，點焊機可以分爲通用式和專用式這兩種。

　　按照焊點數目，點焊機可以分爲單點式、雙點式和多點式這三種。

　　按照導電方式，點焊機可以分爲單側式和雙側式這兩種。

　　按照安裝方式，點焊機可以分爲固定式、移動式和懸挂式這三種。

　　2。使用

　　(1)要調節好電極杆的位置後再進行焊接，電極要恰好能夠壓到焊件。

　　(2)可以根據焊件的厚度和材質來選擇電流調節開關的級數。

　　(3)先接通冷卻水，然後再接通電源，就可以准備進行焊接了，焊件應置于電極之間。

　　(4)在焊接前，要對焊件進行清潔，焊接處不能有髒汙、氧化皮等，否則會影響焊接質量氬焊機和使用壽命。

　　(5)焊接時的參數，比電離子焊接機如焊接電流，應根據焊件的情況來定，金屬導電率越高，則焊接電流密度越大，所以焊接時間要縮短。這方面也是需要我們注意的，不能掉以輕心。

私密處清潔-私密處緊實及光彩 比坐月子更重要的保養

懷孕對許多家庭來說是一件開心又興分泌物變多奮的大事，隨著新生命的到來，女人在心理以及生理上皆產生了巨大的變化。中國人認為在生完小孩後，坐月子對往後女性的身體有很大的影響，由分泌物有異味於孕期子宮重量會壓迫韌帶及生產過程的擠壓，使女性要承擔很大的母體損傷；因此近幾年來坐月子中心是許多媽媽的首選，即使是一般上班族也很重視坐月子，願意花大錢去月子中心調養身體。

而產後的女性最在意的是私密處失去年輕時的緊實度以及光彩，甚至可能因生理及心理因素間接影響夫妻性生活。根據統計，約30%的產後婦女會出現輕微的應力性尿失禁。

診所的醫師表示，前來諮詢有關私密處保養的女性朋友越來越多，大多患者在生產後如廁或是洗澡時，明顯感覺私密處緊實度不如以往，除了性生活受影響以外，多數女性朋友更在意的是自我身體的年輕活力私密處清潔。

隨著時間的流逝，除了外表看的到的地方開始因肌膚原生力下降而失去彈性及光澤，私密處也會出現鬆弛、乾燥等老化症狀，同樣身為女人的醫師，大力推薦女性應該多愛自己一些，除了外在美以外，內在美也要保持年輕。

清除宿便-推進幾款適合白領的減肥餐

白領減肥餐是飲食減肥的重清除宿便要組成部分，其必須遵循奇亞籽減肥整體的飲食原則，方能産後更好的減肥效果。那麽白領減肥餐都有哪些原則呢。瘦身方面專家指出，除限制總能量，適當蛋白質外，還要注意限制脂肪，限制糖類。

　　一日三餐對白領健康非常的重要，如果進入誤區，往往導致肥胖。由于白領減肥餐注意事項比較多，加之日常生活中食物非常多，而且很多食物對其功效和作用不不了解，所以往往容易誤食，所以掌握很了解白領減肥餐的整體的營養原則對卻確保大方向食物減肥不錯很有必要。

　　由于肥胖跟食物熱量有很大的關系，所以在一日三餐要注意限制總能量。由于白領肥胖的類型存在很大的差異，所以在熱量限制上通常也有不去水腫同的特點。整體而言，食物熱量減少範減肥代餐圍應在控制在減少125kca到做多1280kcal的攝入，所以油炸食品必須控制和進食。

　　肥胖的原因很大程度上跟攝入脂肪有很多的關系，所以一日三餐必須控制脂肪的攝入量。肥胖者飲食脂肪應控制在總攝入能量的25%～30%。減肥瘦身由于甜食往往容易轉化爲脂肪，所以在蔗糖、麥芽糖等含單糖類食物必須控制在一定範圍內。

　　蛋白質排便順暢雖然在維持身體體能，免疫力等方面有積極作用。但是蛋白質的食用水量也不宜過多，畢竟在減少熱量食物、脂纖維減重肪類食物的同時，蛋白質不宜使用太多，不然會造成身體的副作用，所以蛋白質攝入適量即可。

月子中心-坐月子有哪些“講究”

隨著現代社會的進步，生活環境的改汐止月子中心善，新月子中心媽媽們坐月子的條件越來越好，一些傳統的老規矩、舊習俗也被漸漸摒棄。但是，在曆經十月懷胎、辛苦分娩以後，産婦的身體難免比較虛弱，機體免疫力也會下降，所以，利用月子做好調理休養還是非常有必要的。

那新媽媽在坐月子期間又該注意些什麽呢？首先，就是要保證吃好、睡好。吃好的標准不是想吃什麽有什麽，能吃多少吃多少，而是應該根據産後身台北月子中心體的恢複情況和不同的階段進行食補，最好的辦法是制定一個科學合理的月子套餐，並盡量選用高營養、易消化的食物，一方面補充身體所需，一方面確保奶水充足。同時，由于分娩的過程比較辛苦，媽媽們可以利用月子好好的休息一下，而保證每天的高質量睡眠便是最有效的方法。所以，在月子期間，家人一定要給寶寶和月子中心推薦媽媽創造相對溫馨、舒適、安靜的居住環境，讓她們可以放松身心的靜心休養。

其次，新媽媽在坐月子期間也要適當的下床走動，做一些簡單的鍛煉和産後體操，幫助身體更好地恢複。但在這個過程中一定要注意不能受涼或從事繁重的體力勞動，例如吹空調、電扇的時候應避免冷風直吹，最好穿上長袖長褲，並配上一雙薄襪子。做家務時也要避免做搬運重物等需要屏氣用力的重體力勞動。

再次，就是要注意做月子時的個人衛生，産後媽媽們容易出汗，勤換洗不僅可以減少細菌感染，還能幫助媽媽們舒適地度過每一天。而且月子期間進食次數較多，堅持每天早晚刷牙，做好口腔清潔也非常重要，建議媽媽們盡量選擇軟毛牙刷，並用溫水漱口。

此外，在衣物的選擇方面，媽媽們最好選用純棉的、透氣性好的材料，既保暖又吸汗，並穿著寬松型的睡衣，方便隨時哺乳。同時，家中可以多准備一些供換洗的內衣內褲和貼身衣物，一旦出汗，勤洗勤換，避免著涼。而換洗下來的衣物也要及時清洗和消毒，並放在太陽下暴曬。如果遇到陰雨天氣，也一定要用熨鬥把衣物熨幹後才能再穿，這樣才能確保媽媽們可以在幹爽、舒適的環境中安心坐月子。