月子中心-坐月子有哪些“講究”

隨著現代社會的進步，生活環境的改汐止月子中心善，新月子中心媽媽們坐月子的條件越來越好，一些傳統的老規矩、舊習俗也被漸漸摒棄。但是，在曆經十月懷胎、辛苦分娩以後，産婦的身體難免比較虛弱，機體免疫力也會下降，所以，利用月子做好調理休養還是非常有必要的。

那新媽媽在坐月子期間又該注意些什麽呢？首先，就是要保證吃好、睡好。吃好的標准不是想吃什麽有什麽，能吃多少吃多少，而是應該根據産後身台北月子中心體的恢複情況和不同的階段進行食補，最好的辦法是制定一個科學合理的月子套餐，並盡量選用高營養、易消化的食物，一方面補充身體所需，一方面確保奶水充足。同時，由于分娩的過程比較辛苦，媽媽們可以利用月子好好的休息一下，而保證每天的高質量睡眠便是最有效的方法。所以，在月子期間，家人一定要給寶寶和月子中心推薦媽媽創造相對溫馨、舒適、安靜的居住環境，讓她們可以放松身心的靜心休養。

其次，新媽媽在坐月子期間也要適當的下床走動，做一些簡單的鍛煉和産後體操，幫助身體更好地恢複。但在這個過程中一定要注意不能受涼或從事繁重的體力勞動，例如吹空調、電扇的時候應避免冷風直吹，最好穿上長袖長褲，並配上一雙薄襪子。做家務時也要避免做搬運重物等需要屏氣用力的重體力勞動。

再次，就是要注意做月子時的個人衛生，産後媽媽們容易出汗，勤換洗不僅可以減少細菌感染，還能幫助媽媽們舒適地度過每一天。而且月子期間進食次數較多，堅持每天早晚刷牙，做好口腔清潔也非常重要，建議媽媽們盡量選擇軟毛牙刷，並用溫水漱口。

此外，在衣物的選擇方面，媽媽們最好選用純棉的、透氣性好的材料，既保暖又吸汗，並穿著寬松型的睡衣，方便隨時哺乳。同時，家中可以多准備一些供換洗的內衣內褲和貼身衣物，一旦出汗，勤洗勤換，避免著涼。而換洗下來的衣物也要及時清洗和消毒，並放在太陽下暴曬。如果遇到陰雨天氣，也一定要用熨鬥把衣物熨幹後才能再穿，這樣才能確保媽媽們可以在幹爽、舒適的環境中安心坐月子。