抗癌-飯後養成七個習慣

　　很多人只關注食物中的營養，卻防癌不知飯後保健也同樣重要。

　　其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以爲你的健康加分。

　　吃燒烤後來根化療飲食香蕉。

　　燒烤類食品會産生較多的苯並芘等致癌物。殺死癌細胞香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

　　吃得太油膩，喝杯芹菜汁。

　　如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　吃火鍋後喝點酸奶。

　　火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。

　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　吃方便面後吃水果。

　　進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化抗癌。

　　吃蟹後，喝生姜紅糖水。

　　蟹肉癌症飲食屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能防癌飲食祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

　　潤肺止咳，飯後吃個柿子。

　　柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，多醣體對于有呼吸道疾病的人來說，是理想增強免疫力的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。