租咖啡機-怎麽喝咖啡可以減肥

　　關于咖啡減肥的效果，衆說紛纭鬆餅機。有人說每天五杯咖啡，一周能瘦好幾斤；也有的人說，咖啡本身的能量是比較高，喝了只會增肥。其實，咖啡能不能減肥關鍵是看你怎麽喝，喝哪種咖啡。如果你每天都喝幾杯速溶咖啡，或者是加了很多奶和糖的咖啡，自咖啡豆然是會胖的。咖啡減肥主要是咖啡因在起作用。咖啡因能夠促進代謝，有助燃燒脂肪。我們常說的能減肥的咖啡指的是咖啡因含量較高的黑咖啡。

　　那怎麽喝咖啡可以減肥呢？

　　1。咖啡最好在午間喝。午餐時間喝咖啡，有助租咖啡機于調節餐後血糖變化，降低糖尿病危險，而且不會幹擾晚間睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危險降低34%。

　　2。喝咖啡時不要加糖。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因爲糖會妨咖啡機礙脂肪的分解。

　　3。喝熱咖啡，少喝冷咖啡。因爲熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　4。喝淺度烘焙的咖啡。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利于減肥。

　　適量喝黑咖啡除了能夠減肥之外，對身體還有其他的益處：

　　1。消除疲勞。咖啡中的咖啡因有讓神經興奮的作用，能驅散困意。但是，也正因爲咖啡會令人興奮，建議最好不要在晚上喝咖啡。